2 Кю - коричневий пояс одна нашивка

ВСТУПИТЕЛЬНЫЙ ЭКЗАМЕН

Биомеханика и биоэнергети­ка в каратэ.

ТЕОРЕТИЧЕСКИЙ ЭКЗАМЕН

  • Основы человеческих взаимоотношений.
  • Ведения дневника самоконтроля.

ТЕХНИЧЕСКИЙ ЭКЗАМЕН

Кихон

Зенкутсу-дачи, гедан-барай

  1. Мае-ни мае-гери, ой-дзуки. (5 раз)
  2. Мае-ни маваши-гери, гяку-дзуки. (5 раз)
  3. Мае-ни мае-гери, джодан ой-дзуки. (5 раз)
  4. Мае-ни мае-гери, маваши-гери. (5 раз)
  5. Мае-ни кизами ёко-гери, уширо-гери. (5 раз)

Зенкутсу-дачи, камае-тэ

  1. Ирими-аши гяку-гедан-удэ-барай ои-дзуки, spining мае-но-аши гяку-хайшу-укэ ои-дзуки, spining уширо-ни уракен-учи гяку-дзуки. (3 раз на каждую сторону)
  2. Мае spining уширо-но-аши гедан-удэ-барай гяку-дзуки spinning мае-ни уракэен-учи гяку-дзуки. (3 раз на каждую сторону)

Киба-дачи

  1. Мае-ни ёко-гери-кеагэ, ёко-гери-кекоми (одной ногой). (3 раз)

Ката

Текки-шодан, Бассай-дай, Канку-дай

Кумитэ

Джю-иппон-кумитэ:

  • Джодан ой-дзуки;
  • Чудан ой-дзуки;
  • Мае-гери;
  • Ёко-гери;
  • Маваши-гери;
  • Кизами-дзуки;
  • Гяку-дзуки.

Якусоки-кумитэ в защитной экипировке с применением (1 связка защита + 1 связка атака)

  • лоу-кик
  • хидза-гери

Эмпи-учи:

  1. Тай-сабаки сото-укэ ирими аши+уракен-учи + уширо-эмпи-учи
  2. Хайшу-укэ + гяку-дзуки + аге-эмпи-учи
  3. Хайшу-укэ + маваши-эмпи-учи

Бой 2 мин по правилам Киокушинкай каратэ

Джиу-джитсу

Переводы в партер:

  1. Бросок с подхватом ноги рукой (кибису-гаеши).
  2. Задняя подножка с подхватом бедра (косики-тай-отоши).
  3. Переход в партер на спину с упором ноги в противника.
  4. Бросок через голову с упором в бедро (томое-наге).
  5. Бросок захватом и рывком обеих ног противника руками на себя.
  6. Перевод в партер с ударом в колено и натяжкой вперед вниз.

Партер (перечисленные приемы выполняются после перевода противника в партер):

  1. Выкручивание руки наружу с захватом руки под плечо (уде-гарами).
  2. Рычаг локтя захватом руки между ног (уде-хишиги-джуджи-гатамэ).
  3. Замок  руки  с  выкручиванием  наружу (гиаку-уде-гарами).
  4. Треугольник (санкаку-джимэ).
  5. Канарейка.
  6. Удушение после кувырка через голову с захватом ноги и отворота.
  7. Переворот от удержания сверху с помощью упора голени в корпус.
  8. Удушение предплечьем спереди (ката-ждуджи-джимэ).
  9. Удушение отворотом сзади из-под руки (ката-ха-джиме).

Токучо

  • 30 отжиманий сэйкэн.
  • 40 упражнений на пресс.